Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Дополняю профилактику «осенней задумчивости» использованием скуки:
1.Тестирую настроение по двум вопросникам: тревога и равнодушие.
Исследую физиологические, эмоционально-смысловые аспекты состояния, зоны влияния.
Дополнительно использую списки синонимов для прояснения сферы текущих интересов.
2.Применяю глубокое дыхание, перекрёстные движения рук, ног, глаз.
При возможности: краткая прогулка под деревьями.
3.Осознанно делаю паузу «ничегонеделания», наблюдаю и записываю «цепляющие» мысли, решения.
Бдительно реагирую, нормализую внутреннее согласие, планирую время для выполнения простой задачи.
Перечитываю А. С. Пушкина, образы «русской хандры Онегина».
Тренирую фильтры удивления, любопытства.
Желаю здоровья, самоуважения!