Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Заметила различие в реагировании на похожие ситуации в зависимости от внутреннего состояния.
Рассмотрела несколько материалов по психологическим аспектам доверия себе.
Практикую замедлить дыханием момент выбора решения или высказывания мнения.
Сканирование настроения, согласия чувств, ощущений тела, мыслей, наличие сомнений помогает экологично выразить любые эмоции.
Например:
В мой адрес поступило саркастическое замечание. По существу — это нейтральная ситуация.
Допускаю чувствовать все эмоции, выразить их адекватно.
Вариант поведения зависит от самочувствия, тренировки самоуважения, уровня культуры, желания сохранить отношения.
Важно не спешить.
Минута размышления, «поддержка сердцем» «значимости прозвучавших слов» подскажет гибкий, адекватный ответ.
Осознанное доверие себе даст возможность нейтрализовать резкую первоначальную эмоцию, принять или отказаться от общения.
Благодарю за внимание!
Желаю здоровья, толерантного принятия своих поступков!