Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Мартовский приоритет в карте «ЧУДО Весны 2023» — ежедневное внимательное наблюдение реакции тела, самочувствие в социальном пространстве.
Схему анализа ощущений сохранила: сформулированы цель, результат, степень самоуважения при осуществлении.
В памятку включила следующее:
1.Бережная поддержка мотивации выполнения замысла, самодисциплина.
Заметила ограничение при использовании слова «достаточно» — применяю скейпинг: «…выбираю сделать больше/новое/неожиданное». Воля помогает действовать осмысленно.
2.Эмоциональную нейтральность создаёт дыхание/массаж рук; состояние наблюдателя/прекращение участия; соответствие поведения цели, результату.
3.Адекватное (относительное) восприятие успеха/неудачи. Признаю важность случившегося, вложенного в ситуацию времени.
Соблюдаю паузы перед оценкой/решением, корректирую перспективные задачи.
Тренировка радостной повседневности продолжается…
Желаю здоровья, уверенности!