Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Семь лет практикую зимой «цветное дыхание» в приемлемых вариантах.
Наблюдаю интерес к повседневной деятельности, лёгкие выдохи.
1.ПРИЗНАЮ, если сейчас «не нравится»/возмущаюсь. ВЫБИРАЮ переключить внимание.
1.1. Рассматриваю детали природы, пью тёплую воду.
1.2. Уместно массирую руки, проверяю осанку у стены.
2.Использую набор 12 карандашей для рисования, визуализации цветных вдохов (нет чёрного, серого): спектр радуги + золотой и серебряный металлик + пурпурный + розовый +персиковый.
2.1. Составляю список ценностей, желаемых состояний.
2.2. Визуализирую разноцветные мысли, заземление.
3.Продумываю вечерние занятия, питание.
Заботливо поддерживаю уют, освещение, достаточный сон.
Желаю здоровья, яркого самочувствия!