Всем посетителям сайта здравствуйте! На связи Марина Медведева.
Двадцать пять дней участия и работы в закрытой мастер — группе Владимира Фирсова с правилами на выбывание позволили эффективно применять забытые практики вдохновения себя цветом для сохранения работоспособности.
Пришло понимание, что во времена интернета и цифровых технологий существенно различаются мое реальное и виртуальное пространство.
Практика мониторинга ощущений при работе или учебе за компьютером позволила заметить, что в виртуальном пространстве усталость появляется у меня быстрее и незаметнее.
Анализ действий показал, что первым сигналом усталости является желание проверить сообщения или почту.
Сравнила эффективность разных телесно – ориентированных практик. Заметила, что при прочих равных условиях, использование цвета при трехминутных упражнениях после каждого часа работы за компьютером, существенно повысило результаты и одновременно поддерживало хорошее настроение.
Обращаю внимание на разумность и неторопливость при применении цвета в одежде или предметах.
Я попробовала «все и сразу применить». Через полчаса заметила дискомфорт и восстановила нейтрально-светлые тона. В дальнейшем цветные акценты добавляла единично и осознанно под конкретную задачу.
Цвета применяю в соответствии с наиболее распространенным алгоритмом радуги.
Акцентирую внимание на синем для спокойствия, желтом для эмоций и красном для усиления активности.
Ещё интересное наблюдение. Закрытие неработающих поверхностей черного ноутбука фольгой в конце рабочего дня дает эффект обновления, повышает интерес к работе.
Понравилась практика – с закрытыми глазами раскрашиваю экран и стены в неожиданные цвета и потом помещаю в поле зрения фломастер, бумагу или нитки такого цвета.
«Карты — камертоны «Эбру» также содержат посыл цветовых комбинаций. Интуитивно, левой рукой с закрытыми глазами, выбрала для успешного воплощения проектов №23 «Контур радости», который одновременно и радует и помогает!
Благодарю за внимание!
Желаю всем радостного благополучия!