Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Обновляю памятку октябрьских выходных.
1.Сканирую внутреннюю удовлетворённость, готовность активно отдыхать.
1.1. Использую 2 вида глубокого дыхания – отражает радость, вкус жизни.
1.2. Совершаю длительную прогулку (у Оки, Калужского моря, в новом микрорайоне). Фотографирую яркие моменты.
2.Наблюдаю ресурсы воодушевления в «домашнем квартале».
Уместно проговариваю мотивирующие детали, физические ощущения, эмоции.
Отмечаю красоту неба, пейзажа.
3.Планирую творческие занятия:
3.1. Визуализирую счастливое пространство реализации текущего психологического проекта.
3.2. Рукоделие «из детства».
3.3. Интересное общение.
Желаю здоровья, благополучия!