Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
«Шпаргалки артефактов, заботы» помогают адаптироваться к рабочему ритму после «больничного».
Провожу мониторинг опоры на себя, чувствование счастливой силы в теле, настроение «получается»,
Применяю по ситуации элементы жизнелюбия:
1.Благодарю, улыбаюсь (искусственно), уместные задачи, отметка выполнения.
В общении с сестрой проговариваю принятие бессилия, неопределённости.
Получаю напоминание о прошлом успешном восстановлении.
2.Осознанная активность, лёгкое дыхание носом, мелкие движения для расслабления мышц.
3.Одноминутные переключения на небо, природу.
Визуализирую решение приоритета.
Формулирую «из будущего» текущие действия.
4.Развлечения, тёплое питьё, витаминная еда, дополнительное освещение.
Желаю здоровья, красивых впечатлений!