Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Сегодня первая часть обновления алгоритмов профилактики жизнестойкости для сложной ситуации.
Проясняю незамеченные аспекты, уточняю варианты действий:
1.Наблюдаю ощущения тела.
1.1. Признаю, принимаю, корректирую текущее состояние.
Медленно, приятно дышу, адекватная самооценка.
1.2. Упражнение «Вертикаль» .
Вдох макушкой. Чувствую мышцы лица, горла (язык).
Нормальный пульс, «тепло в области сердца».
При выдохе осознаю солнечное сплетение (живот), икры.
Пятками постукиваю, пальцы шевелю.
Второй раз начинаю с ног (в обратном порядке).
1.3. При зажимах, боли допускаю медицинскую помощь.
2.Снимаю оценки, ожидания.
Настраиваю разумно-нейтральное поведение, неторопливость в словах.
Определяю шаги, зону ответственности, решаю первоочередную задачу.
Обнуляю позитивность в малоприятной обстановке для фокусирования на объективном состоянии дел.
Доброжелательно проявляю этичность, профессионализм.
3.Понимаю, разрешаю инвестиции в себя времени, денег.
Осознаю достаточность личных ресурсов для благополучия.
Допускаю возможность ошибки.
При сомнении вызываю прошлые ощущения достижения целей.
Желаю здоровья, мудрости!