Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Экспериментировала с нормализацией настроения «сейчас» в пространстве.
Схема тренировки самодостаточности в пиковых ситуациях:
1.Предусмотрительная ответственность за выбор времени и места.
Принятие сложившихся обстоятельств в текущий момент:
1.1. Образное, эмоционально-позитивное представление успешного завершения.
1.2. Переключаю внимание на доброжелательную осанку, мимику.
1.3. На фоне внутреннего воспоминания «смогла» — уместно проговариваю личные словосочетания поддержки, уверенности.
2.Адаптирую к ситуации классическое восприятие мира:
2.1. Определяю моё этичное поведение.
2.2. Допускаю толерантность к другим.
2.3. Отмечаю факты, риски нейтрально.
2.4. Намеренно выбираю благополучный для всех участников результат.
Заранее записываю в ежедневнике приемлемые маркеры согласия, социального взаимопонимания; сильные слова для «цейтнота, спешки».
Желаю здоровья, интересных выходных!