Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Субботнее размышление об отдыхе на фоне тревожного информационного поля.
О семи видах отдыха писала в феврале этого года и продолжаю собирать интересные фишки по этой теме.
Неопределённость, малоприятные новости помогли пересмотреть приоритеты использования свободного времени с учётом восьмичасового рабочего дня, ограничения путешествий.
Основное внимание фокусирую на внутреннем состоянии личной, бытовой радости при повседневных действиях, изменениях в окружающей природе. (Погода, новые цветы на газоне, аромат цветущих роз, жасмина, липы).
Мне представляется этот маркер самым простым, понятным, надёжным для общего самочувствия.
По сути, все другие виды отдыха применяю с ориентиром, на радость, улыбку, смешное толкование возникающего дискомфорта.
Удивительно восстанавливают 7-минутные сенсорные впечатления: тишина, плавные движения, использование качелей, ароматерапия, расслабляющая музыка, четырёхцветная ёлочная гирлянда, ручная стирка в пене, замес теста руками.
Осознанно участвую еженедельно хотя бы в одном удивительном и вдохновляющем мероприятии с неожиданными элементами.
Например, вакцинация, стильный интерьер выставки, новые вкусовые ощущения (пицца, с 4 разными сырами, в том числе с голубой плесенью).
При творческом отдыхе отмечаю свои предпочтения, гибкие, перспективные моменты для адекватного восприятия реальности.
Развиваю интуицию, понимание сигналов природы, окружающего пространства.
Обновляю практики применения творческой энергии, визуализации для оздоровления тела, раскрытия способностей (рисование, танцевальные движения).
Благодарю за внимание.
Желаю здоровья, успешного использования летних возможностей отдыха!