Всем посетителям сайта здравствуйте! На связи Марина Медведева.
Важность и ценность психологической самопрофилактики мне помогло понять обучение на курсе голографического коучинга в период, когда младшему брату шесть лет назад сообщили смертельный диагноз.
В то время пришло осознание, что возможно изменить, нормализовать личное пространство через управление собою, выбор адекватного реагирования на поступающую информацию и сложившиеся обстоятельства.
В условиях продления самоизоляции представляется важным использование методик профилактики здоровья, настроения, занятий.
Перечитала книгу 2014 года Блэйра Сингера «Как управлять внутренним голосом», которая была «настольной» по взаимодействию с собою и многое помогла изменить в себе. Она про бизнес, однако приведенные примеры 21 приема управления сохранили актуальность и в настоящее время.
Самоизоляция и разноплановое информационное пространство мотивировали меня взять ответственность за свое спокойное, активное настроение и видение личной стратегической перспективы.
В повседневном ритме жизни выделяю 5 аспектов профилактики:
1. Главное. Понимание, позволение, разрешение, принятие осознанных инвестиций в себя: внимания, питания, движений, энергии, времени, ресурсов.
2. Внимание проявлению внешнего и внутреннего согласия с собою в течение дня через доброжелательный и уважительный тон голоса; светлые, воодушевляющие слова о себе и окружающем мире.
3. ЗАПИСАЛА 2 ярких детских воспоминания о состоянии счастья, успеха, довольства жизнью и положила со смешной книгой на видном месте; часто включаю освещение и елочные гирлянды.
4. Имею 12 недельный план, отмечаю ежедневное внимание настроению, телу, мышлению, имиджу, домашним делам, деловым занятиям, отдыху.
5. Практикую мониторинг действий, благодарность. Фиксирую в плане 1-2 полезных, интересных, значимых события текущего дня.
Для меня профилактика настроения давно стала естественной составляющей повседневности и раскрывалась во всех моих публикациях в блоге.
В период самоизоляции больше внимания уделяю выбору равновесия, спокойному восприятию поступающей информации, формированию желаемой перспективы.
Интересному проживанию в самоизоляции способствуют регулярные публикации в блоге; обобщение опыта и подготовка программ по профилактике и жизнелюбию.
Продолжаю обучение у Владимира Фирсова в «Школе компьютерной грамотности». В рекомендованном темпе выполнила домашние задания уже 9 модулей. Продолжаю осваивать тренинги Владимира Фирсова по работе в Photoshop и настройкам моей страницы ВКОНТАКТЕ.
Получила сертификат о повышении квалификации бизнес – тренера по теме «Сценарное мышление и концепции».
Благодарю за внимание!
Желаю всем интересного, заботливого, активного спокойствия в самоизоляции!