Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Пробую встроить уроки по лечебной физкультуре в повседневное поведение.
Трофические рефлексы физиологически регулируют питание всех органов, нервных клеток, нормализуют связи движений, самочувствия.
1.Осознаю при стрессе роль норадреналина (гипоталамус, надпочечники).
1.1. Сканирую настроение, уместно повышаю дофамин, самоуважение.
1.2. Целенаправленно замедляюсь, дозирую активность для приоритетной задачи.
1.3. Проясняю тревожные ощущения.
2.Внимательно балансирую питание, обеспечиваю достаточный сон.
3.Применяю альтернативные алгоритмы заботы, музыку, медитацию,
Провожу массаж мышц рук, головы, ног.
Усиливаю освещение (безопасность) помещения.
Желаю здоровья, чудесных впечатлений июня!