Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Трагическая ситуация влияет на тело, настроение, восприятие ценностей, поведение.
Применяю доступные действия для нормализации мыслей, самочувствия:
1.Осознаю ответственность за физическое состояние, осанку.
Фокус на спокойное дыхание.
Обеспечиваю ежедневные движения, достаточный сон, питание.
Допускаю консультации с врачом.
2.Наблюдаю эмоции, уместный ритм действий.
Одновременно проговариваю чувства, выбираю ощущение «хозяйки жизни».
3.Провожу мониторинг планов, приоритетных задач.
Формулирую альтернативные варианты, замечаю благоприятные обстоятельства.
4.Признаю — сейчас жива.
Использую бытовую медитацию, наведение красоты, прогулки для воодушевления, самоуважения.
Желаю здоровья, адекватного принятия жизненных уроков!