Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Продолжаю применение практик маленьких шагов в стиле «кайдзен».
Определила приоритеты октября:
1.Эмоциональный фон — спокойно чувствую дыхание, позвоночник, шею, спину.
2.Тёплое питьё, уместные движения, аплодисменты, рву в клочки бумагу, танцую вместо сдерживания себя.
3.Поглаживание, массаж рук от плеч до кончиков пальцев, письмо, вышивание после нежелательного общения.
4.Сочетание глубокого дыхания, нормализации осанки с расслаблением глаз, языка, лица до состояния приветливой вежливости (искренней улыбки себе).
5.Продуманный отдых – отражает признание личной ценности, служит профилактике иммунитета.
6.Осознанная забота о ногах, приятная обувь – волшебное вложение в интересную, перспективную повседневность.
Желаю здоровья, благополучного начала октября!