Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Предновогодние хлопоты и праздничная неторопливость ещё раз подсказали целесообразность осознанной смены темпов занятий зимой.
Перед «включением энтузиазма» в течение суток нормализую самочувствие, жизнелюбие фокусировкой «сейчас есть сезонная польза…». Учитываю экипировку для перепадов погоды.
Изменение начинаю с уместного чередования быстро/медленно на получасовой прогулке/при возвращении после работы.
Наблюдаю дыхание, при необходимости выравниваю.
Нейронные связи активизирую экспериментами «заданий на скорость«, выполняю 3-5 движений перекрёстной синхронизации рук и ног.
Продолжаю краткие практики письма/рисования/пользования компьютерной мышью левой рукой. Питьё тёплой воды улучшает настроение.
Обязательно отмечаю смелость пробовать новое, принимаю любые результаты.
Желаю всем здоровья, замечательного января!